ડાયાબિટીસ એ એવા રોગોમાંનો એક છે જે તાજેતરના વર્ષોમાં, લોકો તેમના જીવનના કોઈક સમયે અનુભવતા સૌથી સામાન્ય રોગોમાંનો એક બની ગયો છે. ક્યારેક તે કામચલાઉ હોઈ શકે છે, જેમ કે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં; પરંતુ અન્ય સમયે તે કાયમ માટે હોય છે અને તમારે તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે તમારી જીવનશૈલી બદલવી પડે છે. તો, ડાયાબિટીસ પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો વાંચવા વિશે કેવું લાગે?
ડાયાબિટીસને સમજવું એ સમજવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ શરૂઆત છે કે તમને કયો રોગ છે અને તેને દૂર રાખવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ. અને જો તેની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે, તો લાંબા ગાળે તમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે: દ્રષ્ટિ ગુમાવવાથી લઈને પગ અને અંગોની સમસ્યાઓ વગેરે. આ પુસ્તકોની અમે ભલામણ કરીએ છીએ.
સમસ્યા વિના ડાયાબિટીસ: ચયાપચયની શક્તિની મદદથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવું
ફ્રેન્ક સુઆરેઝ દ્વારા લખાયેલ, તે એક પુસ્તક છે જેમાં તમારી પાસે છે ડાયાબિટીસ વિશેનો તમામ સિદ્ધાંત અને જ્ઞાન. લેખકે આ રોગ વિશે તમારે જે સમજવાની જરૂર છે તે બધું સંકલિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે અને, ચયાપચયના નિષ્ણાત તરીકે, પોષણ અને તણાવ અંગે માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે.
ડાયાબિટીસ કોડ
આ કિસ્સામાં, ડૉ. જેસન ફંગ દ્વારા લખાયેલ. આ કિસ્સામાં, તમારે આ પુસ્તકને સાવધાનીથી લેવું જોઈએ, કારણ કે તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને ઉલટાવી દેવા વિશે વાત કરે છે. એવું નથી કે તે કરી શકાતું નથી, પરંતુ તે જટિલ છે. ત્યાં છે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના ઘણા દર્દીઓને લાગે છે કે, તેમની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને, તેઓ દરરોજ ગોળીઓ લેવાની અથવા ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન લેવાની જરૂરિયાત ઘટાડી શકે છે. પરંતુ આ પાછું ન આવે તે માટે નિયંત્રણો હાથ ધરવા જરૂરી છે.
સારું, આ લેખક તમને માર્ગદર્શિકા આપે છે જેથી, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને અને ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ શરૂ કરીને, તમે તેને દૂર રાખી શકો. હકીકતમાં, પુસ્તક મુજબ, આ પદ્ધતિ અભ્યાસ અને તેનો પ્રયાસ કરનારા ઘણા લોકોના અનુભવ દ્વારા સમર્થિત છે.
ગ્લુકોઝ ક્રાંતિ: તમારા ગ્લુકોઝ સ્તરને સંતુલિત કરો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા જીવનને બદલો
ડાયાબિટીસ પર તમે વાંચી શકો તે શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોમાંનું એક આ છે, ફ્રેન્ચ બાયોકેમિસ્ટ જેસી ઇન્ચૌસ્પે દ્વારા લખાયેલ. આ એક વ્યવહારુ પુસ્તક છે, જેમાં સૈદ્ધાંતિક ભાગ છે, જેમાં તમે કસરતો અને પ્રેક્ટિસ પૂરી પાડે છે જેના દ્વારા તમે બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, લેખક ભોજન પહેલાં સરકો લેવાની ભલામણ કરે છે અથવા જમતી વખતે ચોક્કસ ક્રમ પણ આપે છે.
અલબત્ત, તે એક વિવાદાસ્પદ પુસ્તક પણ છે, કારણ કે ઘણા લોકો માને છે કે કેટલીક પ્રથાઓ એટલી સ્વસ્થ નથી, અથવા તે ખરેખર કામ કરતી નથી. તેથી જો તમે તેને તક આપો છો, તો તમારે સમીક્ષા કરવી પડશે કે તે ખરેખર તમારા માટે છે કે નહીં.
ડાયાબિટીસ: જો તમને તે ન જોઈતું હોય તો તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને જો તમને પહેલાથી જ હોય તો તેને ઉલટાવી કેવી રીતે શકાય?
ડૉ. લુડવિગ જોહ્ન્સન દ્વારા લખાયેલ, આ ડાયાબિટીસ પરનું બીજું એક સારી રીતે સમીક્ષા કરાયેલ પુસ્તક છે. તે તમને બે અભિગમો પર આધારિત પુસ્તક ઓફર કરે છે. એક તરફ, જે તમને આપે છે ડાયાબિટીસ થવાથી બચવા માટેની માર્ગદર્શિકા અને તેનાથી બચવા માટે તમે શું કરી શકો તે બધું.
બીજી બાજુ, એક એવો ભાગ છે જ્યાં, જો તમારી પાસે પહેલાથી જ તે છે, તો તે તેને ઉલટાવી દેવા માટે અથવા ઓછામાં ઓછું, તમારા શરીર પરની અસરો ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવા માટે જીવનશૈલીમાં ચોક્કસ ફેરફારો કરે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ પર કાબુ મેળવવો: સ્વસ્થ જીવન માટે કાર્ય યોજના અને વાનગીઓ
આ કિસ્સામાં, આ પુસ્તક તમને રોગની સૈદ્ધાંતિક ચાવીઓ આપે છે જેથી તમે તેને વધુ સારી રીતે સમજી શકો. બીજી બાજુ, તે તમને એક નક્કર કાર્ય યોજના આપે છે, જેમ તમે જાણો છો, તે કાર્ય કરવા માટે દરેક વ્યક્તિ પર નિર્ભર રહેશે. આ યોજનામાં તમને શ્રેણી મળી શકે છે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે રચાયેલ વાનગીઓ.
ખાસ કરીને જો તમે વ્યવહારુ અભિગમ અને કેટલાક સ્વસ્થ ખોરાક પસંદ કરતા હોવ જે તમારી સ્થિતિને અસર ન કરે તો અમે આ પુસ્તકની ભલામણ કરીએ છીએ.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ: એક માર્ગદર્શિકા અને કુકબુક
પાછલા પુસ્તકની જેમ, એરિકા ડાયસનનું આ પુસ્તક પણ તમને સ્વસ્થ વાનગીઓની શ્રેણી આપે છે જેથી તમે તમારી બીમારી હોવા છતાં પણ સારું ખાઈ શકો. અને ક્યારેક, સ્વસ્થ ખાવાથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, જેનો અર્થ એ નથી કે તે કંટાળાજનક છે અથવા તમારે તમારી જાતને દરેક વસ્તુથી વંચિત રાખવી જોઈએ.
આ પુસ્તકની સારી વાત એ છે કે તે ફક્ત પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ પર જ નહીં, પણ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે સામાન્ય રીતે નજીવું હોય છે, પરંતુ તેને દૂર રાખવા માટે તમારે હજુ પણ તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
ડાયાબિટીસ ફરી ક્યારેય નહીં!
એન્ડ્રેસ મોરિટ્ઝ દ્વારા લખાયેલ આ પુસ્તકમાં બે મહત્વપૂર્ણ ભાગો હોવાનું કહી શકાય. પહેલું તમને જણાવે છે કે ડાયાબિટીસના વિકાસ અથવા દેખાવના કારણો શું છે. ઉપરાંત, તમને કુદરતી પદ્ધતિઓની શ્રેણી પ્રદાન કરે છે (બીજા ભાગમાં), તેના દેખાવને રોકવા માટે, પણ તેને નિયંત્રિત કરવા અને તેને ઉલટાવી પણ દેવા માટે.
અલબત્ત, જેમ આપણે બીજા પુસ્તકમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે, પુસ્તક સાથે કેટલાક વિવાદો છે, ખાસ કરીને તેમાં આપવામાં આવતી વૈકલ્પિક અને કુદરતી પદ્ધતિઓને કારણે.
સમીક્ષાઓ અનુસાર, પુસ્તક રોગમાં ખૂબ ઊંડાણપૂર્વક ઊંડાણપૂર્વક ઉતરતું નથી. પરંતુ તે ગ્રાફ, અભ્યાસ અને આંકડા પ્રદાન કરે છે. ટિપ્સ વિશે, વર્ણવેલ ઘણી ટિપ્સ પહેલાથી જ પરિચિત છે, જોકે કેટલીક એવી ટિપ્સ છે જે તમારું ધ્યાન ખેંચી શકે છે.
મેયો ક્લિનિક: ધ એસેન્શિયલ ડાયાબિટીસ બુક
આપણે મેયો ક્લિનિકના આ પુસ્તક સાથે વાત પૂરી કરીએ છીએ. જો તમે સ્વાસ્થ્ય વિષયો શોધ્યા હોય, તો તમને આ વેબસાઇટ ઘણા બધા Google પરિણામોમાં મળશે. તે તબીબી શ્રેષ્ઠતા માટે સૌથી વધુ માન્યતા પ્રાપ્ત પૈકીનું એક છે અને તેઓએ એક વિકસાવ્યું છે વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા જેમાં તમને ડાયાબિટીસને રોકવા, નિયંત્રણ કરવા અને સારી રીતે જીવવા માટેની ભલામણો મળશે.
આ પુસ્તકની સૌથી મોટી વાત એ છે કે તે આ ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો દ્વારા લખાયેલ છે, અને આ માહિતી સંશોધન અને વ્યાવસાયિકો દ્વારા સમર્થિત છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ડાયાબિટીસ પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો વિશે તમારી સાથે વાત કરવાથી ઘણી ભલામણો મળે છે. આ ફક્ત થોડા જ છે જે તમે શોધી શકો છો. શું તમે એવી કોઈ ભલામણ કરો છો જે તમારા મનમાં હોય અથવા જે તમે વાંચી હોય? ટિપ્પણીઓમાં તે અમારા પર છોડી દો.