સંવાદિતા અને સુખાકારી: યોગ પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
યોગ એ છમાંથી એક છે દર્શનાસ - હિન્દુ ધર્મના રૂઢિચુસ્ત સિદ્ધાંતો. તે ભારતમાં ઉદ્ભવેલી માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક શિસ્ત છે. એક પ્રથા તરીકે, તે ધ્યાન અને મુક્તિ પર ભાર મૂકે છે, તેનો મુખ્ય ગ્રંથ છે યોગ સૂત્ર, ઋષિ પટણ્યાલી દ્વારા ત્રીજી સદી બીસીમાં લખાયેલ. C. ઘણી શાળાઓ હોવા છતાં, મૂળભૂત સિદ્ધાંતો લગભગ હંમેશા સમાન હોય છે.
પાયાની શાળાઓ રાય યોગ, જ્ઞાન યોગ અને કર્મ યોગ છે, જ્યારે બિન-પાયાની શાળાઓ હઠ યોગ, ભક્તિ, અષ્ટાંગ વિન્યાસ યોગ, ક્રિયા યોગ અને કુંડલિની યોગ છે. જુદા જુદા ઘરોની જેમ, આ પ્રથા વિશે ગ્રંથો, ગ્રંથો, શિક્ષણ સામગ્રી અને અનુભવ આધારિત પુસ્તકો લખાયા છે., આમ તેના સારને સમજવામાં મદદ કરે છે. આ યોગ પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો છે.
યોગના ઉદ્દેશ્યો
વિષયમાં પ્રવેશતા પહેલા, ચાલો તેના વાસ્તવિક ઉદ્દેશ્યો વિશે થોડી વાત કરીએ યોગા, જેઓ પશ્ચિમી દ્રષ્ટિકોણને અનુરૂપ નથી જે તેમને ફક્ત શારીરિક કસરત અથવા માનસિક અને આધ્યાત્મિક આરામના એક સ્વરૂપ સુધી ઘટાડે છે. ખરેખર, આ પ્રથાનો વાસ્તવિક ઉદ્દેશ આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઇચ્છા મુજબ શરીર અને મનને નિયંત્રિત કરવાનો છે.
તે જ સમયે, આ ભૌતિક શરીરમાંથી આત્માની મુક્તિ મેળવવા માટે કરવામાં આવે છે., "માયા" ની બહાર જે અસ્તિત્વ ધરાવે છે તેની સાથે જોડાણ દ્વારા, એક ખ્યાલ જે વાસ્તવિકતાનો ઉલ્લેખ કરે છે જેને બધા માનવીઓ આપણી પોતાની રચનાઓ અને જીવનભર પ્રાપ્ત થતી માન્યતા પ્રણાલીઓ દ્વારા અનુભવે છે અને પછી તેનું અર્થઘટન કરે છે.
યોગ પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
યોગ સૂત્રો પતંજલિનું (ઈ.સ. પૂર્વે ત્રીજી સદી), શ્રી સ્વામી સચ્ચિદાનંદ દ્વારા
તે યોગ અને હિન્દુ દર્શનના મૂળભૂત કાર્યોમાંનું એક છે.. આ પવિત્ર ગ્રંથમાં ૧૯૬ સૂત્રો છે જે જ્ઞાન અને આત્મજ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવાની પદ્ધતિ તરીકે યોગના માર્ગની રચના કરે છે. આ પુસ્તક ચાર પ્રકરણોમાં વહેંચાયેલું છે: સમાધિ પદ, સાધના પદ, વિભૂતિ પદ અને કૈવલ્ય પદ.
પહેલું એકાગ્રતા અને આત્મસાતની સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે, બીજું યોગના અભ્યાસ સાથે, ત્રીજું શિસ્તથી ઉદ્ભવતી શક્તિઓ સાથે, અને ચોથું અંતિમ મુક્તિ સાથે સંબંધિત છે. ઉપરાંત, આ ગ્રંથ અષ્ટાંગ યોગ રજૂ કરે છે, જે આઠ-પગલાની પ્રણાલી છે જેમાં નૈતિક સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ થાય છે, શિસ્ત, મુદ્રાઓ — આસનો —, શ્વાસ નિયંત્રણ — પ્રાણાયામ —, આત્મનિરીક્ષણ અને ધ્યાન.
પતંજલિ દ્વારા યોગસૂત્રોના અવતરણો
- «ધ્યાન, ચિંતન અને ધ્યાન એક જ સમયે કરવામાં આવે છે, આને જ સંયમ કહેવાય છે.» "સંયમમાં નિપુણતા મેળવવાથી, જ્ઞાનનો પ્રકાશ પ્રગટે છે."
- "જ્યારે ચિંતનમાં, ચેતના સંપૂર્ણપણે ચિંતિત વસ્તુ પર કેન્દ્રિત હોય છે, કોઈ પણ અલગતા કે વ્યક્તિત્વની ભાવના વિના, તેને ધ્યાન (સમાધિ) કહેવામાં આવે છે."
- "જ્યારે સ્મૃતિ તેના પદાર્થથી સંપૂર્ણપણે ખાલી થઈ જાય છે, ત્યારે કોઈ પણ માનસિક અર્થ વિના, વસ્તુ સાથે એક ઘનિષ્ઠ અને સંપૂર્ણ જોડાણ થાય છે. આ અવસ્થાને નિર્વિતાર્ક કહેવામાં આવે છે.
ભગવદ ગીતા (કદાચ ત્રીજી સદી બીસી), અનામી લેખક
તે હિન્દુ પરંપરાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગ્રંથોમાંનું એક છે, એક દાર્શનિક અને આધ્યાત્મિક સંવાદ જે મહાન મહાકાવ્યનો ભાગ છે મહાભારત. બીજી અને પાંચમી સદી વચ્ચે રચાયેલ, આ ગ્રંથ રાજકુમાર અર્જુન અને ભગવાન કૃષ્ણ વચ્ચેની વાતચીત રજૂ કરે છે, જે તેમના માર્ગદર્શક તરીકે કાર્ય કરે છે.
કુરુક્ષેત્રના યુદ્ધભૂમિ પર, અર્જુન ઊંડા નૈતિક સંકટમાં છે અને તેને શંકા છે કે તેણે પોતાના સંબંધીઓ અને શિક્ષકો સામે યુદ્ધમાં લડવું જોઈએ કે નહીં. ત્યારે કૃષ્ણ તેને કહે છે તે કર્તવ્ય - ધર્મ - ભક્તિ - જ્ઞાન - અને કર્મના ફળથી વિરક્તતા - કર્મ યોગ - ના શિક્ષણને પ્રગટ કરે છે.
તેના અઢાર પ્રકરણોમાં, ભગવદ ગીતા અસ્તિત્વની પ્રકૃતિ જેવા સાર્વત્રિક વિષયોનું અન્વેષણ કરે છે, અંતિમ વાસ્તવિકતા, આત્મજ્ઞાન અને મુક્તિનો માર્ગ.
ભગવદ ગીતાના શબ્દસમૂહો
- "આ વિશાળ બ્રહ્માંડ પર શાશ્વત સૌંદર્યનો પ્રકાશ ઝળકે છે, અને ચિંતનની ક્ષણોમાં વ્યક્તિ ક્ષણિક વસ્તુઓમાં શાશ્વતને જોઈ શકે છે." આ મહાન આધ્યાત્મિક સ્વપ્નદ્રષ્ટાઓનો સંદેશ છે; અને બધી કવિતા, કલા અને સુંદરતા આ સંદેશની અનંત વિવિધતા છે."
- "વિવિધ ભાષાઓની મહાન કવિતાઓના મૂલ્યો અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ તે બધી કવિતાઓ છે, અને માણસના આધ્યાત્મિક દ્રષ્ટિકોણ એક જ પ્રકાશમાંથી ઉદ્ભવે છે." તેઓ અગ્નિના દીવાઓ બનાવે છે જે ભગવાનના મહિમા માટે બળે છે.
હઠયોગ પ્રદિપિકા (૧૫મી સદી)
વર્તમાન છે હઠ યોગના સ્થાપક ગ્રંથોમાંનો એક, ૧૫મી સદીમાં ઋષિ સ્વાત્મારમા દ્વારા લખાયેલ. યોગના શારીરિક અને ઉર્જાવાન અભ્યાસ માટે ઉત્તમ માર્ગદર્શિકા માનવામાં આવે છે, આ પુસ્તક જ્ઞાન અથવા સમાધિ પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રાચીન તકનીકોને આધ્યાત્મિક સિદ્ધાંતો સાથે જોડે છે.
સામગ્રી છે ચાર પ્રકરણોમાં વિભાજિત જ્યાં મુદ્રાઓ, સમારકામ તકનીકો, ઉર્જા બંધ, પ્રતીકાત્મક હાવભાવ અને શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિઓ જેવા વિષયો વિગતવાર સમજાવવામાં આવ્યા છે. તે કુંડલિની ઉર્જાના જાગૃતિ અને શરીર અને મનની મર્યાદાઓને પાર કરવા માટે ધ્યાનના મહત્વને પણ સંબોધિત કરે છે.
યોગના અન્ય દાર્શનિક ગ્રંથોથી વિપરીત, હઠયોગ પ્રદીપિકા મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાને સંતુલિત કરવાના સાધન તરીકે શારીરિક શિસ્ત પર ભાર મૂકે છે —પ્રાણ— અને શરીરને ચેતનાની ઉચ્ચ સ્થિતિઓ માટે તૈયાર કરો.
હઠયોગ પ્રદિપિકાના અવતરણો
- "જેનું મન ન તો ઊંઘે છે કે ન તો જાગે છે, યાદ રાખવા અને ભૂલી જવા માટે સ્વતંત્ર છે, તે ન તો નાશ પામે છે કે ન તો વિકાસ પામે છે. તે વ્યક્તિ ખરેખર મુક્ત છે.
- "સમગ્ર બ્રહ્માંડ ફક્ત વિચારોનું સર્જન છે. મનનો ખેલ ફક્ત વિચારોનું સર્જન છે. "મન જે ફક્ત વિચાર છે તેને છોડી દો."
- «દૈનિક પ્રેક્ટિસ પેટની આગ વધારે છે, તેથી સાધકે ઘણું ખાવું જોઈએ. જો તે ખૂબ ઓછું ખાય છે, તો આગ તેને તરત જ બાળી નાખે છે.
યોગનું વૃક્ષ (2008), બીકેએસ આયંગર દ્વારા
તે માસ્ટર બીકેએસ આયંગરનું એક આવશ્યક કાર્ય છે, 20મી સદીના સૌથી પ્રભાવશાળી યોગીઓમાંના એક અને આયંગર યોગના સ્થાપક. આ પુસ્તકમાં, આયંગર યોગને પરિવર્તનના એક અભિન્ન માર્ગ તરીકે રજૂ કરે છે, તેની તુલના એક વૃક્ષ સાથે કરે છે જેના મૂળ, થડ, ડાળીઓ, પાંદડા અને ફળો અભ્યાસ અને આધ્યાત્મિક જીવનના વિવિધ પાસાઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
સુલભ ભાષા દ્વારા, લેખક શિસ્તનું મહત્વ, શરીર અને મન વચ્ચેનું જોડાણ, શ્વાસ, ધ્યાન અને યોગના નૈતિક મૂલ્યો જેવા વિષયોની શોધ કરે છે. તે જ સમયે, રોજિંદા જીવનમાં યોગ લાગુ કરવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે, શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવું.
યોગા ટ્રીના અવતરણો
- «જીવનના ચાર ધ્યેયો ધર્મ છે, નૈતિક, સામાજિક અને નૈતિક જવાબદારીઓનું વિજ્ઞાન; અર્થ, દુન્યવી વસ્તુઓનું સંપાદન; કામ, જીવનના આનંદનો આનંદ; અને મોક્ષ, સ્વતંત્રતા અથવા આનંદ.
- «આપણે એક ચોક્કસ શિસ્ત કેળવવી જોઈએ જે આપણને તે સર્જનાત્મક સંવેદનશીલતા જાળવી રાખવા દે. જ્યારે મન થાય ત્યારે કામ કરવાને બદલે, દરરોજ નિયમિતપણે કામ કરવું વધુ સારું છે, જેથી અસરોની ગુણવત્તા જળવાઈ રહે.
યોગીની આત્મકથા (૧૯૪૬), પરમહંસ યોગાનંદ દ્વારા
આ પરમહંસ યોગાનંદનું આધ્યાત્મિક વર્ણન છે, જે એક યોગગુરુ હતા જેમણે ભારતના શિક્ષણને પશ્ચિમી વિશ્વમાં પહોંચાડ્યું. આ કાર્યમાં, લેખક ભારતમાં તેમના બાળપણથી લઈને તેમની અસાધારણ સફરનું વર્ણન કરે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તેમના આગમન સુધી, જ્યાં તેમણે ક્રિયા યોગના પ્રાચીન વિજ્ઞાનનો ફેલાવો કર્યો.
સમગ્ર પુસ્તકમાં, યોગાનંદ મહાન સંતો અને ઋષિઓ સાથેના તેમના અનુભવો શેર કરે છે, જેમાં તેમના પોતાના ગુરુ, શ્રી યુક્તેશ્વર અને બાબાજી, લાહિરી મહાશય અને મહાત્મા ગાંધી જેવા અન્ય રહસ્યવાદી વ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. આશ્ચર્યથી ભરેલી વાર્તાઓ દ્વારા, લેખક ચેતનાની ઉન્નત સ્થિતિઓ, ચમત્કારોના અનુભવોનું વર્ણન કરે છે, દિવ્યતા સાથેનો સંવાદ અને વિજ્ઞાન અને આધ્યાત્મિકતા વચ્ચેનો સંબંધ.
પરમહંસ યોગાનંદના અવતરણો
- "સુખ ભૌતિક વસ્તુઓમાં નથી, પરંતુ આંતરિક શાંતિ અને આધ્યાત્મિક શાણપણમાં જોવા મળે છે."
- "ધ્યાન એ આપણી અંદરની દૈવી સંભાવનાને ઉજાગર કરવાની ચાવી છે."
- "આધ્યાત્મિક જીવનનો સાચો સાર એ છે કે બધાને પ્રેમ કરવો અને ભેદભાવ વિના બધાની સેવા કરવી."
- "શાંતિ બાહ્ય વિશ્વમાં મળી શકતી નથી, તે ધ્યાન અને પરમાત્મા સાથેના જોડાણ દ્વારા અંદર પ્રાપ્ત થવી જોઈએ."
વિશ્વના સૌથી પ્રખ્યાત શિક્ષક દ્વારા લાઇટ ઓન યોગા: ધ ક્લાસિક ગાઇડ ટુ યોગા (2007)
આ ગ્રંથ યોગના અભ્યાસ અને દર્શન પરના સૌથી પ્રભાવશાળી ગ્રંથોમાંનો એક છે. ઇતિહાસના સૌથી અનુભવી અને પ્રખ્યાત યોગ શિક્ષકોમાંના એક, બીકેએસ આયંગર દ્વારા લખાયેલ, આ પુસ્તક તમામ સ્તરના પ્રેક્ટિશનરો માટે એક આવશ્યક માર્ગદર્શિકા બની ગયું છે.
આ વ્યાપક માર્ગદર્શિકામાં, આયંગર વિગતવાર સૂચનાઓ અને ફોટોગ્રાફ્સ સાથે બસો કરતાં વધુ મુદ્રાઓ રજૂ કરે છે, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાનની ટિપ્સ સાથે. તે પતંજલિના યોગસૂત્રો પર આધારિત યોગના દાર્શનિક પરિમાણમાં પણ ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરે છે, અને સમજાવે છે કે કેવી રીતે સતત અભ્યાસ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક પરિવર્તન તરફ દોરી શકે છે.
બીકેએસ આયંગરના અવતરણો
- «આપણો લોભ આપણને પૂરતું ન હોવાના ડરથી આવે છે, પછી ભલે તે પૈસા હોય કે પ્રેમ. યોગ આપણને ડર છોડી દેવાનું અને આપણી આસપાસ રહેલી અને આપણી અંદર રહેલી વિપુલતાને સમજવાનું શીખવે છે.
- «પતંજલિ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ બીજો ઉપાય એ છે કે એવી વસ્તુનું ચિંતન કરવું જે માનસિક સ્થિરતા અને શાંત ચેતના જાળવવામાં મદદ કરે છે. યોગિક દ્રષ્ટિકોણથી, આ તકનીકને એક પ્રકારનું ઉપચારાત્મક ધ્યાન માનવું જોઈએ.
