બાયપોલર ડિસઓર્ડરને સમજવું: આ વિષય પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
બાયપોલર ડિસઓર્ડર, અથવા વધુ યોગ્ય રીતે કહીએ તો, બાયપોલર ડિસઓર્ડર, એક માનસિક બીમારી છે જે અતિશય મૂડ સ્વિંગનું કારણ બને છે. આમાં ભાવનાત્મક ઉચ્ચતા, જેને મેનિયા અથવા હાઇપોમેનિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, અને નીચા, જેને ડિપ્રેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ઉત્સાહિત અથવા ચીડિયાપણું અનુભવે છે, જ્યારે બીજા સમયગાળામાં, તેઓ આનંદ અથવા કાર્યો કરવાની ઇચ્છા ગુમાવે છે.
બાયપોલર ડિસઓર્ડરને એક અક્ષમ કરનારી સ્થિતિ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે., દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, વર્તન, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા અને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની ક્ષમતા. કટોકટી અને સ્થિરતા બંનેનો સમયગાળો દરેક કેસ પર આધાર રાખે છે. જો તમે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો બાયપોલર ડિસઓર્ડર પરના અમારા શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોની યાદી તપાસો.
પણ પહેલા: થોડો સંદર્ભ
શબ્દની સ્પષ્ટતાઓ
બાયપોલર ડિસઓર્ડર અગાઉ મેનિક-ડિપ્રેસિવ સાયકોસિસ (PMD) તરીકે ઓળખાતું હતું, આ શબ્દનો ઉપયોગ ઉન્માદ અને હતાશાના સમયગાળાનો ઉલ્લેખ કરવા માટે ખિન્નતા અને ગાંડપણ જેવા શબ્દોનો અવશેષ છે. તે સૌપ્રથમ 1958 માં દેખાયો હતો, જોકે મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો હવે આ લક્ષણોના સમૂહને "બાયપોલર ડિસઓર્ડર" તરીકે ઓળખે છે, કેટલાક લોકો પહેલાનું નામ પસંદ કરે છે.
આનું કારણ એ છે કે, તેમના માપદંડો અનુસાર, "મેનિક-ડિપ્રેસિવ બીમારી" બહુપરીમાણીય વિકારનું વ્યાપક વર્ણન પૂરું પાડે છે. જે સતત બદલાતું રહે છે. આ વિકારની ઉત્પત્તિની વાત કરીએ તો, તે કાર્બનિક હોવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેને કારણભૂત બનાવતા તમામ ચોક્કસ જૈવિક પરિબળો હજુ સુધી ઓળખાયા નથી. જોકે, એવું માનવામાં આવે છે કે આ મગજના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના નબળા ઉપયોગને કારણે છે.
બાયપોલેરાટી પર શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
બાયપોલર: એક અશાંત મન (૨૦૨૨), કે આર. જેમિસન દ્વારા
તેમના પુસ્તકના પાનાઓ દ્વારા, મનોવિજ્ઞાની કે આર. જેમિસન પોતાને મુખ્ય પૃષ્ઠ પર મૂકે છે અને બાયપોલર ડિસઓર્ડરના દર્દી તરીકેના તેમના અનુભવોનું વર્ણન કરે છે. તેમની વાર્તા અનુસાર, તેમની યાત્રા હું નાનો હતો ત્યારે તેની શરૂઆત થઈ હતી. તે સમયે, તેણી ઘણીવાર ડિસઓર્ડર સાથે સુસંગત વર્તન દર્શાવતી હતી., અને ત્યારથી, કે આર. જેમિસન અને તેના પરિવાર માટે બધું જ મુશ્કેલ હતું.
મનોવિજ્ઞાન શાળામાંથી સ્નાતક થયા પછી, છેલ્લા ત્રીસ વર્ષોમાં આ વિકારના લક્ષણો વધુ ખરાબ થયા, જે દૃશ્યમાન બન્યા અને તેના જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં વિક્ષેપ પાડ્યો. આ પુસ્તક તેમની હિંમત, પ્રયત્ન અને સ્થિતિસ્થાપકતાનો રેકોર્ડ છે, ખૂબ જ નાજુકતા, આદર અને સારા રમૂજ સાથે, બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે જીવવાનું કેવું લાગે છે તે બતાવવું: સારા દિવસો, ખરાબ દિવસો અને સૌથી ખરાબ દિવસો.
કે આર. જેમિસન દ્વારા અવતરણો
- «અન્ય લોકો સૂચવે છે કે તેઓ જાણે છે કે છૂટાછેડા લીધા હોવાથી, નોકરી ગુમાવવાથી અથવા કોઈની સાથે સંબંધ તૂટી જવાથી હતાશ થવાનો અનુભવ કેવો હોય છે. પરંતુ આ અનુભવોમાં લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, હતાશા સપાટ, ખાલી અને અસહ્ય છે. તે થકવી નાખે તેવું પણ છે. જ્યારે તમે હતાશ હોવ ત્યારે લોકો તમારી આસપાસ રહેવું સહન કરી શકતા નથી. તેઓ વિચારી શકે છે કે તેઓએ પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, અને તેઓ પ્રયાસ પણ કરી શકે છે, પરંતુ તમે અને તેઓ જાણો છો કે તમે અતિ કંટાળાજનક છો: ચીડિયા, પેરાનોઇડ, રમૂજી, નિર્જીવ, ટીકાત્મક અને માંગણી કરનાર, અને દિલાસાના કોઈ શબ્દો પૂરતા નથી.
- "હું મારી જાતને મારા ભૂતપૂર્વ સ્વ સાથે સરખાવું છું, બીજાઓ સાથે નહીં. વધુમાં, હું મારા વર્તમાન સ્વને મારા શ્રેષ્ઠ સ્વ સાથે સરખાવું છું, જે તે સમયે હતું જ્યારે હું થોડો ઉન્માદમાં હતો. જ્યારે હું મારો વર્તમાન "સામાન્ય" સ્વ હોઉં છું, ત્યારે હું જ્યારે વધુ જીવંત, ઉત્પાદક, તીવ્ર, આઉટગોઇંગ અને ઉત્સાહી હતો તેનાથી ઘણો દૂર છું.
બાયપોલર ડિસઓર્ડર: જ્ઞાનાત્મક ઉપચારનો એક અભિગમ (2005), એરોન ટી. બેક દ્વારા
આ ચોક્કસ વોલ્યુમ વ્યાવસાયિકો માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય, અને બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવારમાં લાગુ પડતી જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાનો વ્યવહારુ અને વ્યાપક પરિચય આપે છે, એક વિનાશક સ્થિતિ જેની સારવાર થોડા સમય પહેલા સુધી શારીરિક માધ્યમો દ્વારા કરવામાં આવતી હતી. વોલ્યુમ પણ જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા અને ફાર્માકોથેરાપી વચ્ચેના સહયોગનું મૂલ્યાંકન કરે છે.
આ, બદલામાં, વાચકોને દવા વિશે દર્દીઓની ચિંતાઓને દૂર કરવા માટે સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, લેખકો હાયપોમેનિક અને મેનિક સ્થિતિઓની સારવાર માટે વિશાળ શ્રેણીની તકનીકો પ્રદાન કરે છે. એ જ રીતે, તેઓ આત્મહત્યાના ભયનો સામનો કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા ની પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે., આ વિકારમાં એક સતત પરિબળ.
એરોન ટી. બેકના અવતરણો
- "સૌથી મજબૂત વ્યક્તિ એ નથી જે સૌથી વધુ અવાજ કરે છે; તે એ છે જે શાંતિથી વાતચીતને સમસ્યાઓ વ્યાખ્યાયિત કરવા અને ઉકેલવા તરફ દિશામાન કરી શકે છે."
- "જો આપણી વિચારસરણી વિકૃત પ્રતીકાત્મક અર્થો, અતાર્કિક તર્ક અને ખોટી અર્થઘટનોથી ફસાઈ જાય, તો આપણે હકીકતમાં આંધળા અને બહેરા બની જઈશું."
- «જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર ગેરસમજો અને સ્વ-વાર્તાને સુધારીને માનસિક તણાવ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ખોટી માન્યતાઓને સુધારીને, આપણે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયાઓનો અંત લાવી શકીએ છીએ.
બાયપોલર અને ઘણું સન્માન (૨૦૨૨), જેવિયર માર્ટિન દ્વારા
આ એક આત્મીય પુસ્તક છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતા કલંકને તોડવા માટે રચાયેલ છે. તેમાં, જાવિઅર માર્ટિન તે પોતાના અંગત અનુભવો વિશે વાત કરે છે, તે કેવી રીતે લેખક અને લોકપ્રિય બન્યા., અને વર્ષોથી તેણે તેની સ્થિતિનો કેવી રીતે સામનો કર્યો છે. આ સંદર્ભમાં, તે માને છે કે બાયપોલર ડિસઓર્ડરથી તેને દુઃખની ક્ષણો મળી છે, પરંતુ તેનાથી મહાન બોધપાઠ પણ મળ્યા છે.
લેખક દાવો કરે છે કે, એક સમયે, તે બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને તેની સાથે આવતી દરેક વસ્તુને કારણે પોતાનો જીવ લેવા માંગતો હતો, પરંતુ તેને ટકી રહેવાનો રસ્તો મળી ગયો. હવે, તે શક્ય તેટલા લોકોને શિક્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, તેના શીર્ષકને મનોરંજક વાતચીત શરૂ કરવા, પ્લેટફોર્મ બનાવવા અથવા પ્રેરણાની જરૂર હોય તેવા લોકો માટે એક સાધન બનાવવા માટે. અંતે, આપણે બધાને એક મજબૂત પગપેસારોની જરૂર છે, અને માર્ટિન જાણે છે કે તે કેવી રીતે પૂરું પાડવું.
જાવિઅર માર્ટિનના અવતરણો
- «—બે વાર મને દાખલ કરવામાં આવ્યો કારણ કે હું ઉન્નત હતો, મેનિક તબક્કામાં હતો. આ તબક્કાઓમાં તમે ખુશ છો, તમારા માટે બધું સારું ચાલી રહ્યું છે, તમે તમારી જાતને માણો છો, અને તમે વાસ્તવિકતાથી એટલા વાકેફ નથી. મારો મતલબ, મને ખબર હતી કે હું માનસિક હોસ્પિટલમાં છું, પણ મને કોઈ પરવા નહોતી, મને બિલકુલ પરવા નહોતી. (lavozdegalicia.es પર ઇન્ટરવ્યૂ)
- "—આ ખૂબ જ અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિ છે કારણ કે તમે સ્વાયત્તતા ગુમાવો છો, પરંતુ તે પ્રક્રિયાનો એક તબક્કો પણ છે. એકવાર તમારા પરિવારને સમજાય કે તમે દવા સ્વીકારી લીધી છે, તમે તે દરરોજ લો છો, તમે મનોચિકિત્સક અને મનોવિજ્ઞાની પાસે કોઈ સમસ્યા વિના જાઓ છો, તો તેઓ તમને પટ્ટામાંથી મુક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ થોડા સમય માટે તેઓ તમને કડક પટ્ટામાં રાખે છે, કારણ કે તેઓ પણ ખૂબ જ ખરાબ સમયમાંથી પસાર થયા છે. (lavozdegalicia.es પર ઇન્ટરવ્યૂ)
બાયપોલર ડિસઓર્ડર: પરિવારો અને દર્દીઓ માટે એક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા (2004), ડેવિડ જે. મિકલોવિટ્ઝ દ્વારા
આજે, બાયપોલર ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો જીવનની સારી ગુણવત્તા પ્રાપ્ત કરી શકે છે. આધુનિક દવાએ એવા ફાયદા પૂરા પાડ્યા છે જે તમામ વાતાવરણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આ લોકો સામે હજુ પણ ઘણા પડકારો છે. ઉદાહરણ તરીકે: તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કટોકટીની શરૂઆત અથવા મેનિક અથવા ડિપ્રેસિવ સમયગાળાથી સામાન્ય મૂડ સ્વિંગ શું અલગ પાડે છે?
અન્ય પ્રશ્નો જે વારંવાર ઉદ્ભવે છે તે છે: બજારમાં કઈ દવાઓ ઉપલબ્ધ છે અને તેમની આડઅસરો શું છે? જ્યારે મેનિક પીરિયડ અથવા ડિપ્રેશન શરૂ થાય ત્યારે શું કરવું જોઈએ?તમે પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી કેવી રીતે મદદ મેળવી શકો છો? તમારી નોકરીને જોખમમાં મૂક્યા વિના તમે તમારા સહકાર્યકરોને તમારી સ્થિતિ કેવી રીતે જણાવી શકો છો? આ બધા પ્રશ્નોના જવાબ આમાં આપેલા છે બાયપોલર ડિસઓર્ડર.
ડેવિડ જે. મિકલોવિટ્ઝના અવતરણો
- «ઉદાહરણ તરીકે, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) હોમવર્ક સોંપણીઓ પર ખૂબ આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારા મૂડ, વિચારો અથવા સ્વ-નિવેદનોનો ટ્રેક રાખવો; તમારી ધારણાઓ પર પ્રશ્ન ઉઠાવો અને તેમને વિચારવાની વૈકલ્પિક રીતોથી બદલો; અથવા વર્તન, ઊંઘ અને મૂડનો ચાર્ટ રાખો.
- "વધુમાં, બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો હંમેશા શોધી શકતા નથી કે તેમની જ્ઞાનાત્મક કામગીરી ક્યારે અસંતુલિત છે. પરિણામે, તેમના પરિવારના સભ્યો હતાશ થઈ શકે છે અને તેમને પૂરતા પ્રયત્નો ન કરવા બદલ દોષી ઠેરવી શકે છે."
બાયપોલરથી બાયપોલર સુધી (2014), અલેજાન્ડ્રો હર્નાન્ડેઝ ડોર્ટા દ્વારા
આ એક મનોશૈક્ષણિક માર્ગદર્શિકા છે જ્યાં લેખક, બાયપોલર ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે, તે રોગ પર વ્યક્તિગત અને ગાઢ દ્રષ્ટિકોણ પ્રદાન કરે છે, જેનો હેતુ અસરગ્રસ્ત લોકો, તેમના પરિવારો અને મિત્રો બંને માટે છે.. આ પુસ્તક બાયપોલર ડિસઓર્ડરના મૂળભૂત પાસાઓને સંબોધિત કરે છે, જેમાં તેના લક્ષણો, નિદાન, સારવાર અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટેની વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે.
વધુમાં, હર્નાન્ડીઝ ડોર્ટા પોતાનો અંગત અનુભવ શેર કરે છે, આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા દૈનિક પડકારોનો સામનો કરવા માટે વ્યવહારુ સાધનો અને મદદરૂપ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે. આ કૃતિની એક નોંધપાત્ર વિશેષતા તેનો સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સીધો અભિગમ છે., જે રોગને રહસ્યમય બનાવવા અને તેનાથી પીડિત લોકો અને તેમની આસપાસના લોકોને સહાય પૂરી પાડવાનો પ્રયાસ કરે છે.
અલેજાન્ડ્રો હર્નાન્ડેઝ ડોર્ટા દ્વારા અવતરણો
- «વ્યક્તિગત સ્તરે, મેં આ રોગ અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે ઘણું વાંચ્યું છે. વધુમાં, કેનેરી ટાપુઓમાં બાયપોલર એસોસિએશન જે મ્યુચ્યુઅલ સપોર્ટ ગ્રુપનો ભાગ છે, તેમાં મેં ડઝનેક અને સેંકડો કેસોનો સામનો કર્યો છે જેમાં તેમની તમામ તબીબી અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ છે.
- "આ પુસ્તક સાથે મારો ધ્યેય એક સરળ સાધન પૂરું પાડવાનો છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અને તેમના પ્રિયજનોને આ ગંભીર બીમારીનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અને વિચારો વિકસાવવામાં મદદ કરશે."
બાયપોલર ડિસઓર્ડર પરના અન્ય પુસ્તકો
- મને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે; ડિમિસ્ટિફિકેશન્સ એન્ડ એનાકોટ્સ, સર્જિયો સાલ્ડાના દ્વારા;
- એક યુવાન બાયપોલર મહિલાની ડાયરી, મિલ્ઝા લોપેઝ દ્વારા;
- બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે જીવવું, એડ્યુઅર્ડ વિએટા અને ફ્રાન્સેસ્ક કોલોમ દ્વારા;
- મારી જગ્યાએ તમારી જાતને મૂકો., UMASAM સ્પર્ધાના સહભાગીઓ તરફથી;
- બાયપોલર ડિસઓર્ડર કેવી રીતે દૂર કરવો: 21 સારી ટેવો, આલ્બર્ટો કેસેલેસ રિઓસ દ્વારા;
- મારા મનની અંદરનું આ યુદ્ધ, જોન પોહલર દ્વારા.