માસ્ટર યોર લાઈફ: ભાવનાત્મક અને સમય વ્યવસ્થાપન પર શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
ભાવનાત્મક વ્યવસ્થાપન એ આજના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ચર્ચાસ્પદ રચનાઓમાંની એક છે, અને તેના સારા કારણોસર. ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી અથવા "સશક્ત" વ્યક્તિ હોવાથી તે વિવિધ દરવાજા વધુ સરળતાથી ખોલી શકે છે. તેના દ્વારા, માનવી સ્વસ્થ મિત્રતા, ભાગીદારી અને રોમેન્ટિક સંબંધો પ્રાપ્ત કરી શકે છે, ઉપરાંત નિષ્ણાતોએ સમજાવેલા અન્ય ફાયદાઓ પણ પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
ભાવનાત્મક વ્યવસ્થાપન ઉપરાંત સમય વ્યવસ્થાપન પણ છે, કારણ કે, જો તેઓને લાગે કે તેઓ દિવસના બધા કલાકોનો સારો ઉપયોગ કરી રહ્યા નથી, તો કોણ સ્થિરતાની સતત સ્થિતિ જાળવી શકે? બંને વિષયોને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે, અમે ભાવનાત્મક અને સમય વ્યવસ્થાપન પરના શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોની શ્રેણી પસંદ કરી છે.
ભાવનાત્મક અને સમય વ્યવસ્થાપન પર શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો
ચમત્કારિક સવાર: 6 આદતો જે તમારા પહેલાના જીવનને બદલી નાખશે ૮:૦૦ (૨૦૧૯), હેલ એલરોડ દ્વારા
સવારના શક્તિશાળી નિત્યક્રમ દ્વારા તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાની એક ક્રાંતિકારી પદ્ધતિ રજૂ કરે છે. સવાર દિવસનો માર્ગ નક્કી કરે છે તે વિચારના આધારે, લેખક છ મુખ્ય આદતોનો પ્રસ્તાવ મૂકે છે - જીવન બચાવકર્તાઓ.—જે દરરોજ સવારે 8:00 વાગ્યા પહેલાં પ્રેક્ટિસ કરવાથી ઉત્પાદકતા, સુખાકારી અને વ્યક્તિગત વિકાસમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે.
આ ટેવોમાં મૌન - ધ્યાન અથવા પ્રતિબિંબ - સકારાત્મક સમર્થન, ધ્યેયનું વિઝ્યુલાઇઝેશન, શારીરિક કસરત, પ્રેરણાત્મક સામગ્રી વાંચવી અને સ્વ-જ્ઞાન માટે લેખનનો સમાવેશ થાય છે. વ્યવહારુ અને પ્રેરક અભિગમ સાથે, એલરોડ દર્શાવે છે કે કોઈપણ વ્યક્તિ પોતાની જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં લીધા વિના આ ફેરફારોને કેવી રીતે અમલમાં મૂકી શકે છે., આમ સફળતા અને ખુશીના ઉચ્ચ સ્તર પ્રાપ્ત કરે છે.
ભાવનાત્મક બુદ્ધિ 2.0: તમારા ભાગને જાણવા અને વધારવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ (૨૦૧૨), ટ્રેવિસ બ્રેડબેરી દ્વારા
En ભાવનાત્મક બુદ્ધિ 2.0"ધ પાવર ઓફ સેલ્ફ" માં, ટ્રેવિસ બ્રેડબેરી અને જીન ગ્રીવ્સ વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક સફળતા માટે એક મુખ્ય કૌશલ્ય, ટાઇટલ ગુણવત્તા વિકસાવવા માટે વ્યવહારુ અભિગમ અપનાવે છે. સ્પષ્ટ અને સુલભ માળખા દ્વારા, આ પુસ્તક ચાર મુખ્ય ક્ષેત્રોમાં કેવી રીતે સુધારો કરવો તે સમજાવે છે: સ્વ-જાગૃતિ, સ્વ-વ્યવસ્થાપન, સામાજિક જાગૃતિ અને સંબંધ વ્યવસ્થાપન.
લેખકો ભાવનાત્મક બુદ્ધિ (EQ) વધારવા માટે રચાયેલ નક્કર વ્યૂહરચનાઓ અને કસરતો પ્રદાન કરે છે, જે વાચકોને તેમની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવા, તેમની પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા સક્ષમ બનાવે છે. ઉપરાંત, પુસ્તકમાં EQ માપવા અને સુધારણા યોજનાને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે ઓનલાઇન મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ થાય છે..
ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા માટે 50 પ્રવૃત્તિઓ (૨૦૧૭), એડેલે બી. લિન દ્વારા
લેખક વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક બંને પરિસ્થિતિઓમાં ભાવનાત્મક કુશળતાને મજબૂત બનાવવા માટે રચાયેલ વ્યવહારુ કસરતોનો સમૂહ પ્રદાન કરે છે. અસરકારક ગતિશીલતાનો ઉપયોગ કરીને, આ પુસ્તક સ્વ-જાગૃતિ, આત્મ-નિયંત્રણ, સહાનુભૂતિ અને સંબંધ વ્યવસ્થાપનને સુધારવામાં મદદ કરે છે., ભાવનાત્મક બુદ્ધિના અભિન્ન પાસાં.
દરેક પ્રવૃત્તિ ચિંતન અને શિક્ષણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ છે, જે વાચકો અને સહાયકોને આ જ્ઞાનને કાર્ય ટીમો, શૈક્ષણિક સેટિંગ્સમાં અથવા તેમના વ્યક્તિગત વિકાસ માટે લાગુ કરવાની મંજૂરી આપે છે. કાર્ય છે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા માંગતા લોકો માટે એક મૂલ્યવાન સાધન અને કોઈપણ સંદર્ભમાં તેમની આંતરવ્યક્તિત્વ કુશળતામાં વધારો કરે છે.
Eપડઘો પાડતો નેતા વધુ સર્જન કરે છે: ભાવનાત્મક બુદ્ધિની શક્તિ (2016), ડેનિયલ ગોલેમેન દ્વારા
ડેનિયલ ગોલેમેન, રિચાર્ડ બોયાટ્ઝિસ અને એની મેકી સાથે, અસરકારક નેતૃત્વમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિની મૂળભૂત ભૂમિકાની શોધ કરે છે. સંશોધન અને ઉદાહરણો દ્વારા, લેખકો દર્શાવે છે કે સહાનુભૂતિ, સ્વ-જાગૃતિ અને ભાવનાત્મક વ્યવસ્થાપન જેવા કૌશલ્યો વિકસાવનારા નેતાઓ તેમની ટીમોને કેવી રીતે પ્રેરણા અને પ્રેરણા આપી શકે છે, જેનાથી તેમની સંસ્થાઓ પર સકારાત્મક અને ટકાઉ અસર પડી શકે છે.
આ પુસ્તક રેઝોનન્ટ લીડરશીપની વિભાવના રજૂ કરે છે, જે અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ દ્વારા વિશ્વાસ અને પ્રતિબદ્ધતાનું વાતાવરણ બનાવે છે. ઉપરાંત, આ કુશળતા વિકસાવવા અને ઘણા નેતાઓ જે બર્નઆઉટનો સામનો કરે છે તેને ટાળવા માટે સાધનો પ્રદાન કરે છે.
અણુ આદતો: નાના ફેરફારો, અસાધારણ પરિણામો (૨૦૨૦), જેમ્સ ક્લિયર દ્વારા
આપણે આ ચોક્કસ પુસ્તક વિશે પહેલા પણ વાત કરી છે, પરંતુ આ યાદીમાં તેનો ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે, ખાસ કરીને સમય વ્યવસ્થાપન ક્ષેત્ર માટે. આ પુસ્તકમાં, જેમ્સ ક્લિયર રોજિંદા દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો દ્વારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે વિજ્ઞાન આધારિત દ્રષ્ટિકોણ રજૂ કરે છે. લેખક સમજાવે છે કે કેવી રીતે આદતો, સંચિત હોવાથી, સમય જતાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ લાવી શકે છે, અને ફક્ત લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે સિસ્ટમને કેવી રીતે ગોઠવવી તે ચાવી છે.
સરળ અને કાર્યક્ષમ વ્યૂહરચનાઓ દ્વારા, ક્લિયર તમને શીખવે છે કે કેવી રીતે સકારાત્મક ટેવો બનાવવી, નકારાત્મક ટેવો દૂર કરવી અને કોઈપણ ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા પર્યાવરણ અને વ્યક્તિગત ઓળખની શક્તિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. વર્તણૂકીય મનોવિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત પ્રેરણાદાયી ઉદાહરણો અને સિદ્ધાંતો સાથે, આ પુસ્તક તેમની ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરવા માંગતા લોકો માટે માર્ગદર્શક બને છે.
ધ્યાન: વિક્ષેપના યુગમાં સફળતા માટેના ચાર નિયમો (2022), કેલ ન્યુપોર્ટ દ્વારા
આ પુસ્તકના લેખક સતત વિક્ષેપોથી ભરેલી દુનિયામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એક ઉપયોગી માર્ગદર્શિકા શેર કરે છે. ઉત્પાદકતા અને ન્યુરોસાયન્સમાં સંશોધન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, લેખક ઊંડાણપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવા માટે ચાર નિયમો રજૂ કરે છે, સતત કનેક્ટિવિટી પરની નિર્ભરતા દૂર કરવી અને કામ પર અને વ્યક્તિગત જીવનમાં પ્રદર્શનને શ્રેષ્ઠ બનાવવું.
ન્યુપોર્ટ સમજાવે છે કે કેવી રીતે વિભાજિત ધ્યાન સર્જનાત્મકતા અને કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે, અને ઊંડા ધ્યાન કેન્દ્રિત સત્રો દ્વારા મનને તાલીમ આપવા અને કાર્યની ગુણવત્તા સુધારવા માટે વ્યવહારુ વ્યૂહરચનાઓ પ્રદાન કરે છે..
ભાવનાત્મક રસાયણ (૨૦૧૯), તારા બેનેટ ગોલેમેન દ્વારા
તારા બેનેટ ગોલેમેન નકારાત્મક લાગણીઓ માટે પરિવર્તનશીલ અભિગમ પ્રદાન કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાનના શાણપણને બૌદ્ધ ધર્મના ઉપદેશો સાથે જોડે છે. સ્વ-જાગૃતિ અને પરિવર્તનની પ્રક્રિયા દ્વારા, લેખક સમજાવે છે કે શીખેલી ભાવનાત્મક પેટર્ન આપણા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે અને માઇન્ડફુલનેસ અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ દ્વારા તેમાંથી કેવી રીતે મુક્ત થવું શક્ય છે.
આ પુસ્તક ભય, ચિંતા અને ગુસ્સા જેવી લાગણીઓને ઓળખવા અને તેમને વધુ સ્પષ્ટતા અને સુખાકારીની સ્થિતિમાં રૂપાંતરિત કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પ્રસ્તાવિત કરે છે. સુલભ શૈલી સાથે અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર આધારિત, ભાવનાત્મક રસાયણ ભાવનાત્મક ઉપચારનો માર્ગ શોધનારાઓ માટે તે માર્ગદર્શિકા છે. અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ.
ચાર હજાર અઠવાડિયા: જીવન ટૂંકું છે. તમે તેના વિશે શું કરવાની યોજના બનાવો છો? (૨૦૨૩), ઓલિવર બર્કમેન દ્વારા
આ કિસ્સામાં, લેખક સમય અને ઉત્પાદકતા પ્રત્યેનો પોતાનો ઉશ્કેરણીજનક દ્રષ્ટિકોણ રજૂ કરે છે, કાર્યક્ષમતા પ્રત્યેના આધુનિક જુસ્સાને પડકારે છે. દાર્શનિક અને વાસ્તવિક અભિગમ સાથે, લેખક એક નિર્વિવાદ સત્યથી શરૂઆત કરે છે: સરેરાશ માનવ જીવન લગભગ ચાર હજાર અઠવાડિયા ચાલે છે., જે આપણને આપણા સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ફરીથી વિચારવા મજબૂર કરે છે.
ઓછા સમયમાં વધુ કામ કરવાના વચન આપવાને બદલે, બર્કમેન આપણને આપણી મર્યાદાઓને સ્વીકારવા અને ખરેખર મહત્વનું શું છે તેને પ્રાથમિકતા આપવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. પ્રતિબિંબ અને વ્યૂહરચના દ્વારા, આ પુસ્તક તમને સંપૂર્ણતાવાદ અને હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાની લાગણીમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે., વાચકને વધુ સંપૂર્ણ અને અર્થપૂર્ણ જીવન તરફ દોરી જાય છે.
